BOARD YOGA SWEDEN WEB ÖVERSKRIFT

BOARD YOGA - BAS
45 - 60 min

Denna klass ger dig förutsättningar att på ett behagligt och mjukt sätt upptäcka vattnets fantastiska egenskaper i kombination med yoga. Brädans flytande läge på vattenytan gör att du ständigt kommer att vara i en viss rörelse med med ett naturligt flöde. Och ju mindre statisk du är i din kropp och ditt medvetande, desto mer balans och lugn kommer du uppleva på brädan. Återkopplingen är omedelbar. Musklerna, inre organ, och särskilt lederna kommer älska att få söka sig in i nya eller gamla yogaställningar på detta mjuka vis. Inga förkunskaper i varken yoga, eller att tidigare stått på en bräda, behövs för att deltaga.  Klasserna fokuserar inte på att nå perfekta positioner eller pressa in kroppen i olika positioner, utan att snarare röra dig med glädje och frihet.

Se Kalender för aktuella pass, eller kontakta oss för att boka en egen klass eller event.

BOARD YOGA - POWER
45 min

Ett typiskt pass i Board Yoga Power är uppbyggt för att förbättrar balans, koordination och styrka genom noggrant utvalda rörelser. De ofta bortglömda och djupt liggande muskelgrupperna väcks till liv; Benämningen core och bålstabilitet är ofta uppe på tapeten inom olika träningsformer. Inom Board Yoga Sweden ser vi "coren" som ett mycket stort och brett område. Definitivt inte bara en utvecklad och definierad bål. Tvärtom är "coren" kopplad till flera muskelgrupper som ibland ligger djupt och ofta är bortglömda. Den naturliga instabiliteten på brädan väcker upp och engagerar omedvetet dessa muskelpartier. Power-klasserna har medelhög intensitet och är mjuka och skonsamma för kroppen. Ett fantastisk träningsalternativ för alla från nybörjare till avancerade. 
Se Kalender för aktuella pass, eller kontakta oss för att boka en egen klass eller event.

BOARD YOGA - FLYTANDE MEDITATION 
45 min

Klasserna inleds med mjuka och flödande rörelser som sakta övergår i en sittandes och slutligen liggandes meditation på brädan. Dämpat ljus i kombination med lugn musik hjälper dig att stilla sinnet, vara närvarande i din kropp och att vaggas in i din naturliga kroppsrytm. Detta är en mycket mjuk, lugn och meditativ klass som är ett fint första insteg till att bekanta sig med en flytande Yoga Board. 
Se Kalender för aktuella pass, eller kontakta oss för att boka en egen klass eller event.

BOARD YOGA - KIDZ
45 min

Balans, bus och möjligheter att prova och utforska grunderna i Board Yoga!
Även om våra vuxenklasser är lättsamma, så är barnens klasser ännu mer uppsluppna. Förutom en härlig upplevelse av att röra sig på vattnet, så aktiveras barnens koordination, balans och fokus på ett suveränt sätt. Inga pekpinnar, och inga pekskärmar så långt ögat kan nå.  
Simkunnighet och sällskap av målsman eller annan vuxen är ett krav för deltagande.
Se Kalender för aktuella pass, eller kontakta oss för att boka en egen klass eller event.

BOARD YOGA - SILVER GENERATION
45 min

Denna lugna och stillsamma klass ger möjligheter att på ett tryggt sätt ta de första stegen ut på en flytande yoga-stund. Klassen riktar sig främst till seniorer (65 +) och bygger på samma principer som våra övriga klasser, men med färre och mindre utmanande rörelser och övningar. Ett bra sätt att aktivera balans, koordination och ett sätt att stärka flera muskelgrupper på samma gång. Många uppskattar denna klass som ett komplement till vattengymnastik eller Aqua Yoga. Alla dessa klasser har extra stort fokus på individuell anpassning och guidas mycket tydligt i både gester och tal.
Se Kalender för aktuella pass, eller kontakta oss för att boka en egen klass eller event.

BOARD YOGA - MINDFUL PADDLING
90 min

Mindful paddling har som avsikt att låta dig komma i kontakt med naturen, vattnet och dig själv. Den ger dig verktyg att släppa stress och tankar på dåtid och framtid. Du ges möjlighet att uppleva nuet under denna stillsamma och lugna paddling med naturens under i din direkta närhet. 
Under den sista delen av paddlingen utför vi en unik meditation liggandes på brädorna med slutna ögon. Brädorna är sammanlänkade och du kommer att bli guidad under meditationen.
Ingen tidigare erfarenhet från ståpaddling / SUP är nödvändig. Mindful Paddling är ett perfekt tillfälle att på ett lugnt sätt bekanta sig med en bräda och paddel. Och det finns inga krav på att du måste stå upp. 
Vår instruktör Madeleine Huber är utbildad mindfulnessinstruktör av Ola Schenström på Mindfulnesscenter. Hon guidar enskilt eller grupper i en lugn och stillsam paddling.
Se Kalender för aktuella pass, eller kontakta oss för att boka en egen klass eller event.

BOARD YOGA LAND - NYHET 2019
Med vår egenutvecklade Yoga-Board för landbaserade övningar har du nu möjligheten att utöva Board Yoga även på land! Vi har lagt stort fokus på att skapa en bräda som simulerar de rörelser som en SUP / surfbräda har i vattnet. Klasserna bygger på samma principer som våra sessioner på vattnet. Board Yoga Land är dessutom ett perfekt tillfälle att bekanta sig med rörelser på en bräda, inför aktiviteter på vattnet.
Se Kalender för aktuella pass, eller kontakta oss för att boka en egen klass eller event.

Alla olika klasser utförs både inomhus och utomhus. Information och schema finns under Kalender.

SUP Yoga utbildning. SUP Yoga i Göteborg. Board Yoga Sweden. SUP i Göteborg.
SUP Yoga utbildning. SUP Yoga i Göteborg. Board Yoga Sweden. SUP i Göteborg.